Manter-se saudável

Se você está grávida ou pensando em engravidar, provavelmente conhece alguns dos conselhos básicos sobre sua gestação  principalmente como cuidar de si mesma e do bebê: não fume ou fique perto de fumo passivo, não beba e descanse.

Aqui estão mais dicas para gravidez, desde tomar vitaminas até o que fazer com a ninhada de gatinhos, que podem ajudar a garantir um desenvolvimento pré-natal seguro e saudável…

Beba mais água

Durante a gravidez, seu sangue fornece oxigênio e nutrientes essenciais para seu bebê através da placenta e leva embora resíduos e dióxido de carbono – o que significa, que seu volume de sangue aumenta até 50 por cento para lidar com toda essa atividade extra.

Então, você precisa beber mais para sustentar esse ganho, beber água também pode ajudar a prevenir constipação, hemorroidas, ITUs, fadiga, dores de cabeça, inchaço e outros sintomas desconfortáveis da gravidez. Tente tomar de 8 a 10 copos por dia e, se não gostar do sabor, experimente adicionar um pouco de limão ou suco de fruta.

Recarregue com frutas

A maioria dos médicos recomenda limitar a cafeína durante a gestação, pois ela pode ter efeitos prejudiciais para você e para o bebê. Cortar pode ser difícil, especialmente quando você está acostumado com o café da manhã. Para um estímulo rápido, experimente mordiscar algumas frutas. “Os açúcares naturais em frutas como bananas e maçãs podem ajudar a elevar os níveis de energia”, diz a nutricionista Frances Largeman-Roth.

 Maneiras de se livrar das estrias na gravidez

Se os tratamentos tópicos não estão ajudando a melhorar suas estrias, agendar uma série de tratamentos a laser de corante pulsado é uma opção segura, mesmo enquanto você estiver amamentando. Mas vai custar-lhe: um único tratamento pode variar de uns muitos reais.. Lembre-se, sempre há outra opção: abrace-os!

Afinal, as estrias aparecem em lugares que a maioria das pessoas não vê – a menos que você passe muito tempo de biquíni!0